Vitamina C este un antioxidant puternic, cunoscut pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar. Mulți oameni apelează la vitamina C în sezonul răcelilor, dar cât de eficientă este aceasta în prevenirea și ameliorarea simptomelor? Rolul vitaminei C în funcția imunitară Vitamina C ajută la stimularea activității celulelor imune, precum limfocitele și neutrofilele, care contribuie la apărarea împotriva infecțiilor. De asemenea, reduce inflamația și protejează celulele de stresul oxidativ, esențial în răspunsul imunitar. Vitamina C și prevenția răcelii Studii clinice arată că vitamina C poate reduce durata răcelii, dar efectele sale în prevenirea completă sunt limitate. Suplimentarea zilnică cu doze moderate de vitamina C poate diminua severitatea simptomelor la unele persoane,…