Scăderea în greutate este un obiectiv comun pentru mulți oameni, dar înainte de a începe o dietă de slăbit, este important să analizezi dacă acest demers este potrivit și sănătos pentru tine. Slăbirea poate aduce beneficii, dar și provocări. Beneficiile pierderii în greutate pentru sănătate Pentru persoanele supraponderale sau obeze, scăderea în greutate poate reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni asociate. De asemenea, o greutate sănătoasă poate îmbunătăți mobilitatea și calitatea vieții. Efectele negative ale dietelor restrictive Dietele restrictive și extreme pot duce la deficiențe nutriționale și la tulburări de alimentație. Pierderea rapidă în greutate este adesea nesustenabilă și poate avea efecte adverse asupra…